Ha a szabadban való mozgásról egyedül a futás és a kerékpározás jut eszedbe, itt az ideje kicsit kiszélesíteni a spektrumot. Ezek mind remek mozgásformák, de a természet még számos más lehetőséget kínál, amikkel változatossá teheted a mozgást. Itt a jó idő, próbálj ki minél többféle szabadtéri sportot, és találd meg a hozzád leginkább illőt! Azonban fontos megjegyezni, hogy most különösen figyeljünk arra, hogy olyan helyeken végezzük ezeket a tevékenységeket, ahol nincs nagy tömeg, valamint tartsuk be a távolságtartási szabályokat.
TÚRÁZÁS
Lehet, hogy a kirándulást, túrázást alapvetően nem is sportnak fogod fel, pedig el kell mondjuk, hogy az. Akár a hegyekben, dimbes-dombos területen, akár egy erdőben túrázol, rengeteg kalandban lehet részed, miközben a testedet is formálod. A túrázás remek hatással lehet a kedvedre is, hiszen új helyeket fedezhetsz fel a szabad levegőn.
De mit is érdemes magaddal vinned egy ilyen alkalomra? Mutatjuk!
Először is szükséged lesz a tökéletes túrahátizsákra. Ebben biztosan minden elfér, amire a nap során szükséged lehet. A nagyméretű, 70 literes Sherpa túrahátizsák sok praktikus rekesszel, tárolóval rendelkezik. A vállpánt hosszúsága állítható, így a hölgyek és az urak számára is megfelelő választás. Mindenféle szabadidős tevékenységhez, utazáshoz, kiránduláshoz ajánljuk. Ha elered az eső sem kell aggódni, ugyanis anyagából adódóan vízlepergető.
GÖRKORCSOLYÁZÁS
Akár tudsz görkorcsolyázni, akár nem, most éppen van elég idő megtanulni! Ha heti 2-3 alkalommal görkorcsolyázol szép, formás lábakra és fenékre, valamint tónusos izomzatra tehetsz szert. Ezzel a mozgásformával az egyensúlyérzékedet és a koordinációs készségedet is fejlesztheted. Ne felejts el védőfelszerelést viselni, ugyanis bármikor megeshet a baj! Ezen felül még praktikus lehet egy övtáska viselése, melybe elteheted a lakáskulcsod, pár zsebkendőt és a mobilod.
SÉTA, GYALOGLÁS
Ha már régóta nem mozogtál, akkor kezdj egy laza sétával. Tény, hogy nem égetsz annyi kalóriát, mint a futással de kezdetnek tökéletes. Hidd el, a gyaloglás is számos jótékony hatással van a szervezetre. Ebben a nehéz időszakban különösen jól tud esni a léleknek is. A séta pedig plusz egy indok lehet arra, hogy kicsit kimozdulj a négy fal közül és felvedd a kedvenc táskádat! Egy divatos oldaltáska, vagy hátizsák remek választás.
FUTÁS
Az utóbbi években a futás lett az egyik legnépszerűbb sport. Ha rendszeresen futsz, szép, szálkás izomzatot, formás lábakat, és kemény feneket kapsz érte cserébe. A tempós gyalogláshoz hasonlóan a futás is jó hatással van a keringésedre, a tüdődre, és növeli az állóképességedet. Persze fontos az alapos bemelegítés. Ha nem szoktál futni, vagy régen futottál, ne várj csodát! Senki sem fog félmaratont futni elsőre. Szépen, fokozatosan szoktasd hozzá a szerevezeted ehhez a mozgáshoz is, csak úgy, mint a többihez. Légy türelmes és élvezd a folyamatot. Fontos hogy mindig tűzz ki célokat! Ez segít motiváltnak maradni, illetve csodás érzést ad majd a sikerélmény. És mi kell még a futáshoz? Csupán egy jó futócipő. Na jó...nem árt, ha van nálad még egy futóöv is.
Ez a mini övtáska tökéletesen illeszkedik a testünkhöz, nem lötyög, nem zavaró, akár még ruha alatt is hordhatjuk. Ami elfér benne: zsebkendő, kulcs, esetleg némi pénz, bankkártya. Trendi kiegészítője lehet futó, vagy kerékpáros, sportos öltözékünknek. Derékpántja gumis, állítható, így nagyon kényelmes. Tökéletes választás!
KERÉKPÁROZÁS
Ha a futást pedig nem érzed a magadénak, akkor válaszd a kerékpározást! A biciklizés az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy a mozgást a mindennapjaid részévé tedd, hiszen még a sarki boltba is elmehetsz vele! Viccet félretéve a biciklizés is megdolgoztatja a lábizmokat, miközben kíméli az izületeket. Tedd félre a tömegközlekedést a következő időszakban és pattanj bringára! Ne felejtsd otthon a hátizsákod sem.
